كيف تقلل من التعب باليد والمعصم الناجم عن ركوب الدراجات على المدى الطويل؟

ركوب الدراجات هو نشاط صحي وممتع على حد سواء ، لكن الركوب على المدى الطويل قد يسبب التعب البدني ، وخاصة الانزعاج في اليدين والمعصمين. من أجل الراحة والمتانة لتجربة الركوب ، من الأهمية بمكان اختيار الحق PU MTN دراجة المقود .

1. اختر مادة مقود الدراجة اليمنى PU MTN
تؤثر مادة مقود دراجة PU MTN بشكل مباشر على مستوى الراحة والتعب أثناء الركوب. تحظى مقابض الدراجة ذات الألياف ذات النجوم العالية ذات القوة الشائعة بسبب خفةها ومتنتوها. يمكن لمواد سبيكة الألومنيوم تحمل ضغوط وتأثيرات مختلفة أثناء الركوب ، ويمكن أن تقلل أيضًا بشكل فعال من انتقال الاهتزاز إلى اليدين وتقليل التعب اليدوي. يمكن أن توفر مقودات الدراجة في PU MTN مع مادة رغوة PU على الطبقة الخارجية تأثيرًا أفضل للقبضة والتوسيد ، وتقليل التعب باليد والمعصم.

2. تصميم مقود الدراجة بالدراجة وبيئة العمل
يجب أن يكون تصميم مقود دراجة PU MTN وفقًا للمبادئ المريحة والموقف الطبيعي والراحة أثناء الركوب. يجب أن يتطابق شكل وحجم مقود دراجة PU MTN مع أيدي ورايدر لتجنب الانزعاج والتعب الناجم عن ركوب الخيل على المدى الطويل. يمكن أن يحافظ تصميم مقود الدراجة المعقول على دراجة PU MTN على أذرع الراكب والكتفين في حالة طبيعية ومريحة ، مما يقلل من توتر العضلات غير الضروري والتعب.

3. تركيب وتعديل مقاود دراجة PU MTN
يعد التثبيت الصحيح وتعديل مقابز الدراجات PU MTN مهمًا بنفس القدر لتقليل التعب. يجب تعديل ارتفاع وزاوية مقاود دراجة PU MTN وفقًا لارتفاع الراكب ومرحلة ركوب الخيل ، والراحة والاستقرار أثناء الركوب. يمكن أن يحافظ ارتفاع المقود والزاوية على دراجة PU MTN على جسم الراكب في وضعية ركوب طبيعية ، مما يقلل من عبء العضلات غير الضروري والتعب.

4. ركوب الموقف والمهارات
الموقف والمهارات جيدة ركوب الخيل هي أيضا مفتاح الحد من التعب. عند الركوب ، يجب أن تبقي ظهرك مستقيماً ، والاسترخاء في كتفيك ، وذراعيك عازمة بشكل طبيعي ، ومعصميك في وضع محايد. يمكن لموقف الركوب الصحيح أن يجعل عضلات أجزاء مختلفة من الجسم تعمل بالتنسيق ، مما يقلل من توتر العضلات غير الضروري والتعب. أثناء الركوب ، يجب تغيير وضع القبضة في الوقت المناسب لتجنب التعب المحلي الناجم عن الحفاظ على نفس الموقف لفترة طويلة.

5. الراحة العادية والتعديل
عند الركوب لفترة طويلة ، يجب أن تستريح وضبطها بانتظام لتقليل التعب المادي. أثناء الركوب ، يجب أن تتوقف في الوقت المناسب ، وتمتد والاسترخاء بشكل صحيح ، وتخفيف توتر العضلات والتعب. يمكن أن تمنع تمارين الاحماء والتمدد قبل وبعد الركوب بشكل فعال من التعب والإصابة في العضلات أثناء الركوب .