كيف تخفف تمديدات الرقبة آلام الرقبة وتزيد من حركة الرقبة؟
أولاً، تخفيف آلام الرقبة: تشتيت الضغط، تصميم
نقالة الرقبة يسمح بدعم الرقبة بشكل معتدل بدلاً من تحمل الوزن الكامل. يقوم هذا الدعم بتوزيع الضغط على مناطق مختلفة من الرقبة، مما يقلل العبء على عضلات الرقبة والأنسجة الرخوة. شد عضلات وهياكل الرقبة. عند استخدام نقالة الرقبة، فإنها ستوفر بلطف ولكن بشكل مستمر قدرًا معينًا من الجر لأعلى، والذي يمكن أن يمد الأنسجة الرخوة في الرقبة تدريجيًا، بما في ذلك الأقراص الفقرية العنقية وعضلات الرقبة والأربطة، وما إلى ذلك. هذا التمدد يقلل من توتر العضلات والإجهاد. ويحسن الدورة الدموية في الرقبة، وبالتالي تخفيف الألم. اضبط وضع رقبتك. عند استخدام نقالة الرقبة، تكون رقبتك عادة في وضع طبيعي وممتد بدلاً من الوضع الضاغط للوسادة التقليدية. يساعد هذا التعديل الوضعي على تخفيف التوتر في العضلات والأنسجة الرخوة في الرقبة وتحسين محاذاة العمود الفقري العنقي، وبالتالي تقليل الألم. تقليل الضغط العصبي. يمكن أن يساعد الجر الخفيف لنقالة الرقبة في تقليل الضغط على الأعصاب في الرقبة، خاصة عندما يكون العمود الفقري العنقي مصابًا أو مضغوطًا. تأثير تخفيف الضغط هذا يمكن أن يقلل بشكل كبير من أعراض آلام الأعصاب وتصلب الرقبة.
ثانيًا، تعزيز مرونة الرقبة: توفير الدعم والثبات، تم تصميم ممتد الرقبة لتوفير دعم ثابت والحفاظ على الرقبة في الوضع المناسب. يمكن أن يساعد هذا الدعم المستخدمين على أداء حركات التمدد والتمدد بسهولة أكبر لأنهم لا داعي للقلق بشأن عدم الاستقرار في وضعية رقبتهم. تعزيز تمدد الرقبة. عند استخدام ممدد الرقبة، يمكن للمستخدم أداء سلسلة من حركات مد الرقبة، مثل الدوران لليسار واليمين، والإمالة للأمام والخلف، وما إلى ذلك. وتساعد هذه الحركات على تمدد العضلات والأنسجة الرخوة للرقبة وزيادة نطاق حركة الرقبة. الرقبة، وبالتالي تعزيز مرونة الرقبة. توفر نقالة الرقبة عادة جرًا لطيفًا يمكن أن يساعد في تمديد العضلات والأنسجة الرخوة في الرقبة مع تخفيف الضغط والتوتر على الرقبة. يساعد الجر الخفيف المستمر على استرخاء عضلات الرقبة تدريجيًا وزيادة مرونتها. لتقوية عضلات الرقبة، يمكن أن يؤدي استخدام نقالة الرقبة إلى تحفيز العضلات حول الرقبة، بما في ذلك عضلات الرقبة والكتفين وأعلى الظهر. من خلال تمارين التمدد والتمدد المتكررة، يمكنك بناء قوة ومرونة هذه العضلات، مما يعزز حركة الرقبة. تحسين الدورة الدموية عند استخدام نقالة الرقبة لتمارين التمدد والتمدد، يمكنك زيادة الدورة الدموية إلى عضلات الرقبة. يساعد تحسين الدورة الدموية في توصيل العناصر الغذائية وإزالة النفايات الأيضية، مما يساعد العضلات على التعافي بشكل أسرع وزيادة مرونتها وليونتها.
